Consejos para una alimentación saludable durante la temporada navideña

El tiempo desde el Día de Acción de Gracias hasta el Día de Año Nuevo tiene que ser la semana más difícil para seguir un estilo de vida alimentario saludable o cualquier dieta. Estamos constantemente tentados por sudores, golosinas y mucha comida en general. Me gustaría compartir algunos consejos con ustedes que me han ayudado en el pasado a mantenerme en el camino entre ahora y el final del año.

1) Asegúrese de comer antes de ir a cualquier reunión festiva. Sabes que serás tentado por todo tipo de alimentos poco saludables pero deliciosos. Asegúrese de no exagerar comiendo algo que sea bueno para usted antes de ir. Trate de asegurarse de no tener hambre cuando llegue, o también estará mucho más tentado a comer en exceso.

2) Beba un poco de agua antes de ir y alterne bebidas con más calorías como bebidas alcohólicas, ponche de huevo o chocolate caliente con agua mientras está en la fiesta navideña. Las bebidas pueden tener muchas calorías ocultas, así que ten cuidado. Los refrescos dietéticos son otra buena opción.

3) Llene su plato con algunos buenos alimentos primero. Elija algunas verduras crudas, pero vaya fácil en la salsa. La pechuga de pavo y el jamón magro o el cerdo asado son otras buenas opciones. No olvide un buen plato de ensalada con un aderezo bajo en grasa y algo de fruta fresca para el postre.

4) No elimine por completo sus golosinas navideñas favoritas. Si no te permites la pequeña indulgencia ocasional, será mucho más probable que te derrumbes y te des atracones de todas esas galletas y golosinas. La clave es disfrutar de pequeñas porciones o bocados de tus comidas favoritas. Si tiene un lado suave para las galletas con chispas de chocolate, continúe y disfrute, pero limítese a una al día o cada pocos días. Por supuesto, lo mismo se aplica si prefieres el pastel de queso o los hombres de pan de jengibre. Coma varias comidas pequeñas al día. Este viejo consejo es especialmente cierto durante la temporada de vacaciones. Tendemos a saltarnos comidas y disfrutar de una gran cena navideña con toda la familia. No te mueras de hambre todo el día. Obtenga algunos bocadillos y, lo más importante, comience el día con un desayuno bueno y saludable. Podrá disfrutar más de sus vacaciones estabilizando su nivel de azúcar en la sangre. No querrás pasar el día de mal humor por no comer durante horas, o ser el primero listo para una siesta después de comer en exceso.

5) Use la temporada de compras ocupada y queme algunas calorías adicionales. Si se dirige al centro comercial, estacione un poco más lejos, o tómese su tiempo y haga una ronda de compras en todo el centro comercial antes de comprar. Cada pocos pasos adicionales que das cuentan. Simplemente no te recompense después con comida. Para una motivación adicional para caminar más, considere usar un podómetro.

6) Tómese un tiempo para relajarse. Las vacaciones pueden ser una temporada muy estresante si se lo permitimos. Muchos de nosotros (incluyéndome a mí mismo) tendemos a comer en exceso o medicarnos con alimentos cuando estamos estresados. Trabaja en un tiempo extra solo para ti. Siéntate frente al fuego con un buen libro o tu revista favorita, ve a arreglarte las uñas, toma un baño o sal a caminar.

Haz lo que sea que funcione para calmarte y ayudarte a angustiarte. Sobre todo, disfrute de las vacaciones y recuerde que no solo se trata de comida, sino lo que es más importante, de que la familia pase tiempo de calidad juntos. Si quieres saber algo erotico este lugar será para ti, sin moverte de tu casa puedes visitar nuestra pagina de Sexshop mayorista y comprar.

Disfrute de algunas velas navideñas nuevas, escuche sus canciones navideñas favoritas o vaya a dar un paseo por un vecindario iluminado este año. Diviértete durante esta época especial del año y disfruta de esa galleta ocasional. ¡Felices Fiestas!

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