Ocho desterradores de estrés

1. Articular sentimientos y pasión. Poner el estrés en palabras a través de la interacción con colegas puede frustrar la reclusión que a menudo se siente durante el período posterior de agotamiento. El comercio de ideas actúa como un amortiguador porque compartir y comunicarse tiene una forma excepcional de aliviar la ansiedad y poner las cosas en perspectiva.2. Planifique el tiempo de inactividad. Cada uno necesita descansos del trabajo. Como sustituto del uso de pausas para el almuerzo o el café para… Ocho maneras de disminuir el estrés en el trabajo

1. Articular sentimientos y pasión. Poner el estrés en palabras a través de la interacción con colegas puede frustrar la reclusión que a menudo se siente durante el período posterior de agotamiento. El comercio de ideas actúa como un amortiguador porque compartir y comunicarse tiene una forma excepcional de aliviar la ansiedad y poner las cosas en perspectiva.

2. Planifique el tiempo de inactividad. Cada uno necesita descansos del trabajo. Como sustituto del uso de pausas para el almuerzo o el café para ponerse al día con el trabajo continuo o adicional, desperdicie el tiempo haciendo algo completamente distinto al trabajo. El tiempo libre es absolutamente esencial para vigorizar las actitudes y las perspectivas laborales.

3. Distinguir los patrones de energía y planificar el trabajo en consecuencia. Durante un día de trabajo regular, todos tenemos altos y bajos niveles de vivacidad. Averiguar cuándo se producen altos niveles de energía y luego programar funciones estresantes solo durante esos momentos frustrará el desgaste y la pérdida de energía.

4. Nunca programe más de una búsqueda de impuestos al mismo tiempo. Esto puede requerir un poco de pensamiento y preparación de antemano, pero soportar solo una situación exigente en un momento dado evitará la acumulación de trabajo, le hará creer que está logrando más y mitigará el estrés de sentirse sobrecargado de trabajo.

5. Participar en actividades físicas externas. Es imperativo participar en el ejercicio físico porque inspirar el cuerpo refresca la mente. Nuestro cerebro requiere actividad por parte del resto de nuestro cuerpo con el fin de regenerar los sentidos y mejorar el rendimiento. El ejercicio también desarrolla resistencia física y nos hace sentir mejor con nosotros mismos. Cuando el estancamiento se establece, la fuerza y la energía disminuyen, y la tendencia ordinaria es volverse más vulnerable a la angustia física y emocional.

6. Fractura los proyectos en partes más pequeñas. Algunos de nosotros tenemos una tendencia a ser asediados por un proyecto poco después de comenzarlo. Al reducir un proyecto grande a sus componentes particulares, nunca se ve tan arduo o abrumador. Luego podemos embarcarnos en él pieza por pieza y nunca darnos cuenta de lo inmenso que es hasta que finalmente se hace.

7. Delegar la rendición de cuentas. Si alguna vez estamos en condiciones de delegar el poder a otros, debemos hacer un punto para hacerlo. En lugar de aprovechar cada problema que surja, debemos permitir que otros participen en la resolución de problemas y la toma de decisiones.

8. Averigüe cómo decir que no. No se sienta obligado a asumir más tareas o hacer proyectos especiales que no son obligatorios pero que causan sentimientos de ira y hostilidad. Decir sí todo el tiempo nos hace sentir impotentes, mientras que poder decir que no nos da una sensación de influencia y satisfacción.

Esto no es lo mismo que no querer involucrarse y ser firme. Darnos a nosotros mismos la opción de lo que queremos preocuparnos o comprometernos es el tipo de control que necesitamos tener para estar libres de ansiedad. Si te interesa saber algo caliente y algo curioso este lugar será para ti, sin moverte de tu casa puedes puedes visitar nuestra pagina de viagra natural y comprar algo que te gustara.

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