Vitaminas y complementos nutricionales: ¿cuando son demasiados? Es demasiado

Hay un número significativo de personas que utilizan vitaminas y suplementos nutricionales en esta época. De hecho, hay un porcentaje notable de estos usuarios de vitaminas y suplementos nutricionales que utilizan más de estos productos de lo recomendado. Estas personas defienden la creencia de que «si uno es bueno, mucho es fantástico». En otras palabras, estas personas utilizan en exceso la cantidad diaria recomendada de una vitamina o un suplemento nutricional en particular. En realidad, el uso excesivo de ciertos tipos de vitaminas y suplementos nutricionales puede tener consecuencias negativas graves. Algunas de estas consecuencias se describen en este artículo para ayudarlo a tomar mejores decisiones con respecto al uso adecuado de vitaminas y suplementos nutricionales. Hay algunas vitaminas y suplementos que no necesariamente tienen efectos dañinos cuando se usan más allá de las cantidades recomendadas. Sin embargo, al tomar más de estas vitaminas y suplementos, no obtiene ningún beneficio adicional más allá del que disfrutaría tomando solo la cantidad diaria recomendada. En otras palabras, ?? sobredosis ?? no te causará daño físico; sin embargo, ?? sobredosis ?? simplemente no tendrá efectos útiles o beneficiosos en su programa general para una vida saludable. Por otro lado, existen ciertos tipos de vitaminas, minerales y suplementos que pueden ser dañinos si se toman más allá de la cantidad diaria recomendada. Por ejemplo, si es hombre, debe prestar mucha atención a la cantidad de hierro que ingiere. Demasiado hierro en el organismo de un hombre puede tener graves consecuencias médicas. (Muchos hombres que se preocupan por su salud evitan tomar multivitaminas que contienen hierro en sus mezclas. El uso de multivitaminas puede dificultar el seguimiento de lo que está tomando e ingiriendo en forma de vitaminas y minerales a diario. ) Antes de comenzar un régimen de dieta que incluya vitaminas, minerales y suplementos nutricionales, debe tomarse el tiempo (de hecho, realmente debe tomarse el tiempo) para consultar con su médico para determinar qué combinación de vitaminas, minerales y otros suplementos nutricionales será mejor. atender sus necesidades y mejorar mejor su salud. Su médico también puede ayudarlo a seleccionar las mejores vitaminas, minerales y suplementos, o puede recomendarle un nutricionista que pueda ayudarlo a obtener los productos más apropiados y saludables para sus necesidades y buena salud. Al obtener asistencia profesional,

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