¡Perder peso una libra a la vez!

Más de dos tercios de los adultos estadounidenses tienen sobrepeso u obesidad. ¡Ese es un porcentaje bastante alto de adultos que tienen la necesidad de perder un poco o mucha grasa! ¡La única forma de hacerlo es una libra a la vez! Muchas personas con sobrepeso desean y esperan una cura rápida para sus problemas de peso. ¡Intentarán cualquier cosa que prometa resultados instantáneos! Desafortunadamente, estos productos milagrosos de pérdida de peso son estafas! Pueden ayudar a una persona a perder algo de peso de agua, inicialmente. Pero, ¡la grasa no va a ninguna parte sin un poco de esfuerzo por parte de esa persona! Para aquellos de ustedes que han probado dietas de pérdida de peso o están pensando en probar una, considere todas las personas que hacen dieta que han probado las mismas dietas y han fracasado. ¡La razón número uno para el fracaso permanente de la pérdida de peso es la incapacidad de seguir la dieta! Muchas personas se convierten en personas que hacen dieta yo-yo. Prueban una dieta por un tiempo, pierden algunas libras, abandonan la dieta, recuperan el peso (y algo más) y pasan a otra dieta.

El proceso se repite. ¡Con cada nuevo intento, a menudo hay más peso que perder de lo que había inicialmente! Estrategias exitosas de pérdida de peso Si desea perder peso con éxito, debe darse cuenta, primero, de que no hay dietas milagrosas o productos que eliminen la grasa. ¡No aumentaste de peso de la noche a la mañana! ¡Tampoco lo perderás de la noche a la mañana! ¡Tendrás que esforzarte para perder la grasa, una libra a la vez! Incluso después de haber perdido esos kilos de más, tendrá que seguir trabajando para controlar su peso, ¡si desea mantener la grasa! En un artículo sobre Consumer Reports.org que califica varias dietas populares, Cathy Nonas, RD, MS, (investigadora de obesidad en el Hospital General del Norte en Nueva York) afirma: La mejor dieta es la que puede seguir.

Consumer Reports continúa diciendo que la adherencia es importante Para mantener el peso perdido, las personas que hacen dieta deben reducir permanentemente su ingesta de calorías, porque necesitarán menos calorías para alimentar su cuerpo ahora más pequeño. Si quieres saber algo erotico este lugar será para ti, sin moverte de tu casa puedes visitar nuestra pagina de Lubricantes intimos y comprar.

Las dietas de moda suelen fallar al final. Desde mi propia experiencia personal, ¡he descubierto que comer con sensatez funciona mejor! Si desea perder peso (una libra a la vez), mantenerlo y sentirse bien también, ¿por qué no intentar reducir las calorías vacías que se encuentran en la mayoría de las dietas estadounidenses? Coma más verduras y frutas crudas y granos enteros.

Vaya fácil con las grasas y los bocadillos procesados azucarados o salados. Limítese a porciones más pequeñas y evite tener segundas porciones. ¡Este tipo de dieta es una con la que PUEDES seguir y vivir por el resto de tu vida! Sí, tendrá que hacer algunos cambios en el estilo de vida, y tendrá que trabajar para ser más disciplinado en sus hábitos alimenticios.

Pero, al final, ¡valdrá la pena! ¡Te verás mejor! ¡Te sentirás mejor! ¡Tu confianza volverá y creerás que no hay nada que no puedas hacer! ¿No valdría la pena renunciar a esa Coca-Cola de 44 onzas y esa enorme orden de papas fritas grasosas por una persona más saludable y feliz? Si simplemente no puede prescindir de unas papas fritas y una Coca-Cola de vez en cuando, continúe y disfrute de una pequeña porción.

Reduzca las calorías en otro lugar ese día. Ocasionalmente, está bien darse un capricho. Pero, si realmente desea eliminar la grasa extra y no recuperarla, sea consciente de todo lo que se pone en la boca. ¡Perderás ese peso, una libra a la vez! Nota: Antes de comenzar cualquier programa de pérdida de peso, asegúrese de consultar con su profesional médico.

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